富士山に登りたいけど、どんな持ち物を用意すればいいんだろう？

そんな不安を抱えている登山初心者の方に向けて、今回は富士登山に本当に必要な持ち物リストをまとめました。

「あれもこれも」と準備しているとザックがパンパンになってしまうので、本当に必要なものだけを厳選して紹介していきますね。

「結局、何を持っていけばいいの？」という声が聞こえてきそうなので、先に結論をお伝えします。

富士登山で絶対に外せない持ち物は、以下の3つです。

この3点がないと、命に関わる危険すらあります。逆に言えば、これさえしっかりしていれば、他の装備は最悪なんとかなることも多いです。

では、それぞれのカテゴリに分けて詳しく見ていきましょう。

ここからは、安全に登山を楽しむために必要な装備を、カテゴリごとに詳しく解説します。ぜひ準備の際のチェックリストとしてお使いください。

まずは、先ほど結論でお伝えした「3種の神器」とも言える装備です。

登山靴
富士山の過酷な岩場や砂利道を歩くには、くるぶしまでしっかり覆うハイカットの登山靴が必須です。スニーカーやランニングシューズは論外。捻挫や転倒の原因になります。靴擦りを防ぐため、必ず事前に履き慣らしておきましょう。

雨具（レインウェア）
富士山の天気は変わりやすく、夏でも突然の雨や強風に見舞われます。これは単なる雨よけではなく、風を通さない防寒着としての役割も担います。上下が分かれた、防水透湿性素材の本格的なものを選びましょう。コンビニのビニール傘やポンチョでは通用しません。

防寒着
標高が上がるごとに気温は下がり、山頂では真夏でも氷点下になることがあります。ご来光待ちの時間は体が冷え切ってしまうので、ダウンジャケットやフリースなど、保温性の高い防寒着が必要です。厚手のタイツや手袋、ニット帽もあると完璧です。

必須ではないけれど、これがあるかないかで疲労度や快適さが天と地ほど違う、というアイテムたちです。

トレッキングポール
特に下山時に、膝への負担を劇的に軽減してくれます。「金剛杖」を購入して代用するのも富士登山の醍醐味ですね。

ヘッドライト
夜間の山小屋出発や、ご来光を見るために暗いうちから山頂を目指す場合に絶対必要です。スマホのライトは電池消費も激しく、手が塞がるので危険。両手が使えるヘッドライトでなければダメです。予備電池もお忘れなく。

行動食
チョコレートやナッツ、ようかん、エナジーバーなど、小まめにカロリー補給できるものを持ち歩きましょう。高山では食欲が落ちがちなので、食べやすいものを選ぶのがコツです。
例えば、カロリーメイトのようなバランス栄養食は手軽でおすすめです。

飲料水
最低でも1リットルは携行しましょう。こまめな水分補給は高山病の予防にも繋がります。水は重いので、山小屋での購入や給水計画も事前に調べておくと安心です。

予算や体力と相談しながら、準備できるとグッと楽になるグッズたちです。

ザックカバー
雨具と同じで、ザックの中身を濡らさないために必須に近いアイテムです。レインウェアを着ていても、意外と背中のザックはずぶ濡れになります。

着替え
山小屋に着いたら、汗で濡れたインナーを着替えるだけで体が冷えにくくなり、快適に休めます。特に化繊やメリノウールの速乾性の高い素材がおすすめです。

日焼け止め・サングラス
標高が高い場所では紫外線が桁違いに強いです。日焼け止めを塗らないと、肌が火傷のように真っ赤になってしまうことも。目を守るためにUVカット機能のあるサングラスも忘れずに。

携帯トイレ
近年、環境保護の観点から携帯トイレの携行が推奨されており、使わずに済めばそれに越したことはありませんが、持っているという安心感が違います。

現金（小銭）
山小屋でのトイレチップ（協力金）は100円から300円ほど。電子マネーが使えない場所も多いので、小銭を多めに用意しておくと非常に助かります。

反対に、初心者がやりがちな失敗についても触れておきますね。

「最悪、現地で買える」と甘く見る
山小屋には売店がありますが、品揃えは限られており、値段も平地の2倍から3倍はします。「お金さえあればなんとかなる」は大間違いです。
「軽さ」だけを優先して防寒具を適当にする
「少しでも荷物を軽く」という意識は素晴らしいですが、ご来光待ちの寒さは想像を絶します。ユニクロの超軽量ダウンなど、軽くて暖かいものもたくさんあるので、妥協せずに選んでください。
新品の靴で挑む
おろしたての靴は、ほぼ100％と言っていいほど靴擦れします。過酷な登山道で靴擦れを起こすと、一歩歩くたびに激痛で、山頂どころではなくなります。必ず事前に近所の坂道や低山で慣らしておきましょう。

最後に、富士登山の持ち物で最も大切な考え方をお伝えします。

それは、「不要なもの」を削ぎ落とすことと、「必要なもの」には絶対に妥協しないこと。この相反する二つを両立させることです。

「ちょっと怖いかも」と感じる不安を、装備で一つひとつ解消していくのが、安全で楽しい登山への一番の近道です。今回ご紹介したリストを参考に、しっかりと準備をして、最高の思い出を作ってきてくださいね。